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書籍 座ったまま全身ストレッチ

「寝たまま」「立ったまま」に続く “ものぐさストレッチ”シリーズ第3弾!!
座ったままできてダイエット効果にもつながる
画期的ストレッチの決定版!
書籍で理解を深めて、DVDで動きのイメージもバッチリ把握!
どんなにものぐさな方でも手軽にはじめられて長続き! 面倒くさがりの方にこそオススメの一冊です。監修は『スロトレ』などのヒットで知られる石井直方先生。最先端科学に基づいたストレッチをわかりやすく説明してくれます。

【目次】
Introduction
座ったままストレッチすることのメリット1
すべての現代人はイスに座るからこそ!
座ったままストレッチすることのメリット2
座った時の姿勢が多くの問題を起こすからこそ!
ストレッチって何を伸ばしているの?
ストレッチのコツ
組織の走行にそって伸ばす
36エクササイズメニュー

【著者プロフィール】
監修 石井直方(いしい・なおかた)
1955年東京都生まれ。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。著書に『筋肉まるわかり大事典』『トレーニング・メソッド』(ともにベースボール・マガジン社刊)などがある。

著者 岡田隆(おかだ・たかし)
1980年愛知県生まれ。了?寺大学 健康科学部 整復医療・トレーナー学科 講師/東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、全日本柔道連盟 情報戦略部部員、日本水泳連盟 水球強化スタッフ,日本水泳トレーナー会議 運営委員,NPO MET(Medical Exercise and Training)理事を務める。著書に「5つのコツでカラダが変わる!筋力トレーニング・メソッド」(高橋書店)、「復帰を目指すスポーツ整形外科」(メジカルビュー)、「10秒から始める!肩こり・腰痛解消エクササイズ」(学研パブリッシング)、「基礎から学ぶ!ストレッチング」(ベースボール・マガジン)。コーチングクリニック、トレーニングマガジン、ラグビーマガジンなどの雑誌での連載も多数。

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商品コード : 1071
希望小売価格 : 972
価格 : 972円(税込)
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